冬天，不少女性朋友常常感到寒冷，尤其是身体虚弱的更是难以抵挡严寒。那么，在寒冷的冬季，这些怕冷的女性应该如何调整饮食呢？让我们一起来看看吧。
对于怕冷的女性来说，冬季的饮食调养十分重要。应避免食用寒性食物，转而选择温补的食物。牛肉是一个非常好的选择。牛肉性温味甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐等营养成分。从中医角度看，牛肉具有补益脾胃、强健筋骨的功效。炖制时，可搭配性味平和的党参北芪，这样炖出的汤既甘润可口，又能增强御寒能力，男女老少皆宜。
除了牛肉，羊肉也是冬季暖身的佳品。羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温，具有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿的功效。
那么，为什么有些女性特别怕冷呢？其实，怕冷的原因多种多样，不能单一归因。血压低的人末梢血液循环不足，身体组织得不到足够的氧和能量，就会感到很冷。甲状腺素分泌不足、处于更年期的女性以及饮食习惯不佳、营养不良的人也容易怕冷。贫血、低血压、血液循环能力差以及甲状腺功能低下的人也容易感到寒冷。
怕冷的女性在冬季应该注重饮食调养，多食用温补食物，增强身体的御寒能力。也要关注自己的身体状况，从多方面综合调理，保持身体健康。
